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tutoriales, documentos, manuales de relajación y respiración

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Tutoriales y documentos sobre el relajación y respiración

Técnicas de relajación
Ejercicios de respiración, control de la respiración, ejercicio para tranquilizarse, meditación y respiración, condiciones para una buena relajación, etc.

7 páginas. Documento DOC.

Tutoriales y documentos sobre el relajación y respiración

Relajación progresiva De Jacobson
2 páginas. Documento DOC

Tutoriales y documentos sobre el relajación y respiración

Relajación progresiva De Jacobson 2
5 páginas. Documento DOC

Tutoriales y documentos sobre el relajación y respiración

Técnicas de respiración
Francisco Martel Diepa. Colegio oficial de psicólogos de las palmas.

8 páginas. Documento PDF.

Tutoriales y documentos sobre el relajación y respiración

Terapia energética contra la depresión y para elevar la autoestima
Carlos Velasco Montes

Claves para meditar

3 páginas. Documento DOC.

Tutoriales y documentos sobre el relajación y respiración

Técnicas de relajación para el malestar físico y psíquico
La relajación está especialmente indicada en los trastornos de tipo psicosomático y en todas aquellas alteraciones en que la ansiedad o angustia es la que provoca los desórdenes funcionales. Como hábito psicoprofiláctico podría estar indicada para la mayoría de la población en todas aquellas situaciones estresantes de la vida diaria como los exámenes, el estrés laboral, las relaciones conflictivas, etc.
Método de representaciones numéricas, método del Doctor Herbert Benson, método de Relajación Muscular, etc.

3 páginas. Documento DOC.

Tutoriales y documentos sobre el relajación y respiración

Respiración anti estrés
Además de ser lo primero que hacemos al venir al mundo, la respiración es un fuerte reductor de estrés. La mayor parte del tiempo no somos conscientes de nuestra respiración y dejamos que nuestro organismo se controle solo. La respiración es secundaria ya que no hace falta que ordenemos a nuestro cuerpo que respire, del mismo modo que no hace falta ordenar a nuestro corazón que lata. Pero la gran diferencia está en que, si queremos, podemos ordenar a nuestro cuerpo que respire y de qué modo debe hacerlo [...]

6 páginas. Documento DOC.

 

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